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[公告]2014年崇明网球培训班招生  发帖心情 Post By:2014-5-26 11:56:34

 

 

2014年崇明网球培训班招生

为了丰富本县中小学生及网球爱好者业余生活,培养本县网球爱好者对网球运动的兴趣,提高本县中小学生的业余网球运动水平,上海市崇明绿动网球协会决定举办网球培训班,培训班将聘请国家级网球教练员对学员进行授课辅导。通过培训班的学习,培养学员的网球学习兴趣、建立击球技巧和信心并熟悉网球的击球动作和控球技巧,初步具备网球技战术能力。

教练员简介:

李臻  前河南省女队队员、软网国家队队员、中国网协快易项目导师、国家社会体育指导员培训导师、PTR职业教练员P级认证导师、ITF高级教练。

钱荣  中国网协快易项目导师、PTR职业I级认证导师、ITF中级教练、网球项目社会体育指导员、现担任宝山区少体校青少年球员培训工作。

课程安排:每期20学时,共10天,每天两节课,

培训地点:体育馆网球场。

联系人:  孙伟东    电话:13501837217

 

 

 

网球短训班课程内容


内容

方法

第一节:正手击球技术

1.   握拍(种类、正手击球种类、上旋球)

人民币扎金花2.   挥拍击球动作分解,步骤讲解,空拍练习

3.   多球训练(定点)

4.   一对一正手击球动作练习

1.   热身        4.  近身送球

人民币扎金花2.   辅助训练    5.  中距离送球

人民币扎金花3.   示范        6.  隔网送球

第二节:复习正手技术

人民币扎金花1.   定点多球练习

人民币扎金花2.   隔网送球

3.   落点判断,空拍跑动练习

4.   后摆引拍

1.   准备活动     2.  辅助练习

3.   隔网送球     4.  底线送球

第三节:反手击球技术(双反)

人民币扎金花1.   握拍、转拍

2.   击球动作分解示范,分步讲解,空拍练习

3.   定点多球训练

4.   一对一反手击球练习

人民币扎金花1.   准备活动      2.  近身送球

人民币扎金花3.   辅助训练      4.  中距离送球

5.   示范          6.  隔网送球

第四节:复习反手


人民币扎金花1.    定点多球练习

人民币扎金花2.    隔网送球

人民币扎金花3.    落点判断,空拍跑动练习

4.    后摆引拍

1.   准备活动      2.   辅助训练

人民币扎金花3.   隔网送球      4.   底线送球

第五节:正、反手击球强化训练

人民币扎金花1.   空拍跑动击球训练

2.   徒手跑动触球训练

3.   有球跑动击球训练

4.   步伐(开放式、关闭式)

5.   斜向跑动、横向跑动、前后跑动

1.   准备活动 

2.   .辅助训练

人民币扎金花3.   隔网近距离左右送球

人民币扎金花4.   隔网中距离左右送球

5.   底线左右送球

第六节:发球技术

1.   握拍

2.   发球动作分解示范,步骤讲解、空拍练习

人民币扎金花3.   抛球练习

人民币扎金花4.   有球动作分解练习

1.    准备活动    

2.    辅助训练

人民币扎金花3.    示范    

人民币扎金花4.    成功率训练

第七节:线路控球训练

1.   正手直、斜线技术讲解

2.   反手直、斜线技术讲解

3.   多球训练

4.   跑动中多球训练

1.   准备活动

人民币扎金花2.   辅助训练

3.   底线不定点送球

人民币扎金花第八节:发球接发球练习

1.   抛球稳定性练习

人民币扎金花2.   发球分解动作练习

3.   发球接发球练习

1.   准备活动      2.   一发训练

3.   二发训练      4.   接发球训练

第九节:理论与竞赛规则

人民币扎金花1.   基本理论知识

2.   竞赛规则

3.   进行简单小比赛

1.   准备活动   

人民币扎金花2.   辅助训练

人民币扎金花3.   竞赛

第十节:培训班内巡回赛







人民币扎金花上海市崇明绿动网球协会

2014年5月15日


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